Salitreeniohjelma aloittelijalle | 10 viikkoa

(sis. ALV)

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun selkeällä ja turvallisella tavalla?
Tämä 10 viikon ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta sekä rakentaa vahvan perustan saliharjoittelulle.

Ohjelma sisältää:

✔ Selkeän viikoittaisen harjoitussuunnitelman
Taulukkomuotoinen ohjelma, joka ohjaa sinut viikko viikolta eteenpäin.

✔ Perusliikkeisiin perustuvan progressiivisen ohjelmoinnin
Kehität voimaa ja hallintaa turvallisesti ja tehokkaasti.

✔ Ohjeet liikkeiden tekniikoihin ja suoritustapoihin
Selkeät ohjeet auttavat tekemään liikkeet oikein ja välttämään turhia virheitä.

✔ Lämmittely- ja palautumisohjeet
Vältä loukkaantumiset ja palaudu optimaalisesti treenien välillä.

✔ Liikkuvuusharjoitteet
Tukevat kehon hyvinvointia, tasapainoa ja toimintakykyä.

✔ PDF-muotoinen ohjelma
Helppo ladata ja käyttää missä ja milloin vain.

Ostettuasi ohjelman saat sen sähköpostiisi vuorokauden kuluessa.