Toiminnallinen treeniohjelma | 10 viikkoa

(sis. ALV)

Oletko valmis viemään treenisi seuraavalle tasolle? Tämä 10 viikon ohjelma on suunniteltu kuntosaliharjoittelua harrastaville, jotka haluavat kehittää voimaa, kestävyyttä ja kokonaisvaltaista suorituskykyä.

Ohjelma sisältää:

✔ Selkeän viikoittaisen harjoitussuunnitelman
Taulukkomuotoinen ohjelma, joka ohjaa sinut viikko viikolta eteenpäin.

✔ Tasapainoinen yhdistelmä voimaa, kestävyyttä ja nopeutta
Kokonaisuus, joka kehittää suorituskykyä monipuolisesti.

✔ Progressiivinen rakenne
Kehityt askel kerrallaan ilman ylirasitusta.

✔ Ohjeet liikkeiden tekniikoihin ja suoritustapoihin
Selkeät ohjeet auttavat tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti.

✔ Lämmittely- ja palautumisohjeet
Vältä loukkaantumiset ja palaudu optimaalisesti treenien välillä.

✔ Liikkuvuusharjoitteet
Tukevat kehon hyvinvointia, toimintakykyä ja suorituskykyä.

✔ PDF-muotoinen ohjelma
Helppo ladata ja käyttää missä ja milloin vain.

Ostettuasi ohjelman saat sen sähköpostiisi vuorokauden kuluessa.